Hoe staat u er conditioneel voor? Om dit vast te stellen beginnen we met een nulmeting waarbij uw lichaamssamenstelling wordt bepaald . Daarbij wordt onder meer spiermassa gemeten en het BMI vastgesteld, een index voor het gewicht in verhouding tot de lichaamslengte. Uw uithoudingsvermogen wordt getest door middel van een Shuttle Run Interval Test met hartslagmeters. Aanvullend is het mogelijk om een fietstest te doen. Aan de hand van de resultaten van deze testen kan uw conditieniveau nauwkeurig worden bepaald.
- Lichaamssamenstelling (meting van spiermassa en BMI)
- Uithoudingsvermogen (Shuttle Run Test met hartslagmeters)
- Fitheid (door middel van een fietstest en andere testen)
Blijkt aan de hand van deze testen dat u niet op het gewenste niveau bent of dat u op bepaalde punten tekort schiet, dan kunt u met een begeleider uit onze praktijk aan de slag om ervoor te zorgen dat u de gewenste resultaten behaalt. Het is aan te raden deze testen niet alleen aan het begin van het sportseizoen te doen, maar ook tussentijds en aan het einde om te kijken of uw conditie op peil is en of u progressie boekt.