Beweegprogramma artrose
Bewegen houdt de spieren en gewrichten gezond. Juist ook bij mensen met artrose. Dagelijkse activiteiten zoals wandelen en traplopen worden gemakkelijker. Door bewegen kom je lekkerder in je lijf te zitten. Fysiotherapie Wouter de Kok presenteert het ‘Beweegprogramma Artrose’ voor mensen met artrose van voornamelijk knie- en heupgewrichten.
Artrose is een veelvoorkomende gewrichtsaandoening, vooral op hogere leeftijd. Het komt vooral voor in knie- en heupgewrichten en komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. In de volksmond noemen we artrose ook wel slijtage van het kraakbeen. Dit wil niet zeggen dat er niets aan te doen is. Door voldoende lichaamsbeweging (ook bij pijn) worden gewrichten juist weer sterker en meer belastbaar. Door angst voor de pijn vindt er vaak een negatief effect plaats naar minder bewegen en meer pijn. Fysiotherapie Wouter de Kok presenteert u het Beweegprogramma Artrose om deze cirkel te doorbreken. Het helpt mensen met artrose meer en gedoseerd te bewegen. Bij de deelnemers worden de effecten van het beweegprogramma op de klachten en dagelijkse activiteiten gemeten. Dit doen we aan het begin, tussentijds en aan het einde van het beweegprogramma.
Bekijk hier het informatie filmpje
Pijn en bewegen
Bewegen met pijn voelt vaak niet goed, waardoor je eerste reactie is om hiermee te stoppen. Het is goed om te weten dat pijn tijdens bewegen niet schadelijk is voor de gewrichten. Door een rustige en logische opbouw in het bewegen verbetert de conditie en worden de spieren rondom het gewricht sterker. Alledaagse activiteiten, zoals wandelen en traplopen worden hierdoor makkelijker. Het Beweegprogramma Artrose helpt artrosepatiënten op weg. Het programma duurt 12 weken.
Hoe ziet het programma er uit
Bij de start wordt duidelijk gemaakt bij welke activiteit(en) de deelnemer de meeste beperking ervaart, of weer graag zou willen doen. Dit vormt het hoofddoel van het Beweegprogramma. De oefeningen zullen hierdoor op specifieke en persoonlijke basis aangeboden worden. Met de wekelijkse training, die één of twee keer in de week plaatsvindt, bouwen deelnemers de gekozen activiteit stapsgewijs op. Verder biedt het Beweegprogramma praktische informatie om dagelijkse problemen en hindernissen op te lossen.
Deelnemen?
Het Beweegprogramma Artrose is ontwikkeld voor mensen die last hebben van artrose in heupen of knieën die niet beperkt willen worden in de activiteiten die zij leuk vinden om te blijven doen. Deelnemen aan het programma kan middels het advies van uw behandelend therapeut of eventuele verwijzing van de specialist. Neem contact op met de praktijk bij vragen over de kosten en de mogelijke vergoeding van het Beweegprogramma.